Training

Mindfulnesstraining is een praktische training. Je leert door te doen.

De basistraining mindfulness duurt 8 weken. Tijdens de wekelijkse sessies van 2,5 uur maak je kennis met verschillende oefeningen. Zoals:
•  begeleide aandachtsoefeningen
•  bewegen met aandacht
•  zit- en loopmeditatie

We gaan in op de ervaringen die je tijdens het oefenen opdoet.
De vaardigheden die nodig zijn om aandacht en opmerkzaamheid verder te trainen ontwikkel je tijdens deze 8 weken.
Een belangrijk onderdeel hierin is het oefenen thuis. Aan de hand van een werkboek en audio-bestanden oefen je dagelijks thuis in het trainen van mindfulness.
Ook een gezamenlijke oefendag maakt deel uit van de training. Deze dag duurt 6 uur en wordt na de 6 e bijeenkomst gehouden. Tijdens de oefendag intensiveren we de training en krijg je de gelegenheid om een hele dag kennis te maken met de effecten van mindfulness.

Mindfulnesstraining wordt in een groep aangeboden.
Individuele training en bedrijfstraining op maat zijn op aanvraag mogelijk.

De training omvat:
•  een kennismakingsgesprek
•  8 sessies van 2,5 uur
•  een werkboek
•  en 4 audio-bestanden met ingesproken begeleiding voor het oefenen thuis.

De periode van deze 8 weken is goed te overzien en ruim voldoende voor een grondige kennismaking.

© 1999 - | Betty Bloemendal Trainingen print deze pagina